Диетическая паста с креветками

Диетическая паста с креветками

На повестке дня — диетическая паста с креветками. Вкусно, просто, аппетитно и красиво! Пасты добавим поменьше, креветок побольше, немного овощей и шикарный обед готов для всех, даже для худеющих!

Описание приготовления:

При правильном расчете калорий можно есть все, в меру, соблюдая правильный баланс КБЖУ. Сегодня мы готовим диетическую пасту, не используем жирные соусы, растительные масла. Креветки дополним брокколи, луком и чесноком, также используем пару ложек соевого соуса. Пасту берем из твердых сортов пшеницы.

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Морепродукты / Креветки / Макароны
Блюдо:
Горячие блюда / Паста
Диета:
Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Макароны  — 50 Грамм
  • Креветки  — 180 Грамм
  • Брокколи  — 150 Грамм
  • Лук  — 50 Грамм
  • Чеснок  — 5-10 Грамм
  • Соль  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу

Количество порций: 1

Как приготовить «Диетическая паста с креветками»

Диетическая паста с креветками
Подготовьте все ингредиенты.

Диетическая паста с креветками
Очистите лук и мелко нарежьте, переложите в сковороду. Также измельчите максимально чеснок, нарежьте соцветия брокколи. Переложите брокколи и чеснок в сковороду, добавьте 50-70 мл. воды, тушите на маленьком огне под крышкой 7-8 минут.

Диетическая паста с креветками
Креветки отварите и почистите.

Диетическая паста с креветками
К тушеным овощам добавьте соль и перец по вкусу.

Диетическая паста с креветками
Макароны отварите отдельно, 7-8 минут до готовности. Переложите макароны в сковороду к овощам.

Диетическая паста с креветками
Добавьте креветки и соевый соус.

Диетическая паста с креветками
Перемешайте все и прогрейте несколько минут. После подавайте к столу.

Диетическая паста с креветками
Приятного аппетита!

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть